قال ابن القيم رحمه الله: "قسوة القلب من أربعة أشياء إذا جاوزت قدر الحاجة: الأكل، والنوم، والكلام، والمخالطة". الفوائد صـ 97
قلت: هذه كلمة عظيمة؛ فإن القلب يمرض ويقسو إذا أسرف صاحبه في هذه الأمور، فليس المقصود ترك الأكل والنوم والكلام ومخالطة الناس، وإنما المقصود مجاوزة حد الاعتدال والحاجة؛ لأن ما زاد عن الحاجة قد يكون سببًا لغفلة القلب وقسوته.
فالإكثار من الطعام يورث الكسل والغفلة، والإفراط في النوم يضيّع الأوقات ويضعف الهمة، وكثرة الكلام فيما لا ينفع تشغل القلب وتوقع اللسان في الزلل، وكثرة مخالطة الناس تفتح أبوابًا من الغفلة واللغو والتعلق بالدنيا.
ولهذا كان من أسباب صلاح القلب أن يقتصد العبد في هذه الأمور، وأن يجعل منها بقدر حاجته، وأن يملأ ما بقي من وقته بذكر الله وطاعته وتدبر كتابه؛ فإن القلب إذا أُشغل بما ينفعه رقَّ وصلح، وإذا أُغرق في فضول الدنيا قسا وغفل.